El rosal

El rosal

Este ejercicio es con el proposito de visualisar nuestras carencias emocionales.

consistió en lo siguiente:

*Relajarnos, comenzamos con respiraciones para relajar el ritmo cardíaco, inhalábamos por la nariz exhalábamos por la boca.

*La posición que adoptamos en la silla fue la siguiente: rodillas separadas a la altura de los hombros, espalda recta, brazos a los lados, ojos cerrados y seguimos con las respiraciones.

*Comenzamos a imaginarnos una puerta

*Caminamos hacia la puerta y la abrimos y nos adentramos en ella

*Al atravesar la puerta, visualisamos un jardin, que tenga lo que nosotros queramos, seremos el arquitecto visual de ese jardín que sera nuestro, por lo cual esta completamente solo.

*En el centro del jardín vemos un rosal, de nuestro color a elección.

*Al acercarnos al rosal nos vamos convirtiendo en él.

*Y llegamos al punto en el que somos el rosal y sabemos que necesita ese rosal (agua, alimentos, luz, calor, amor, etc)

*Dejamos de ser el rosal, y volvemos a ser nosotros mismos y le proporcionamos aquello que le hace falta al rosal.

*Hemos terminado nuestra labor, por lo tanto nos dirigimos de nuevo lentamente hacia la puerta y nos despedimos de nuestro jardín y de nuestro rosal.

*Al llegar a la puerta y cruzarla, abrimos los ojos.

Este ejercicio nos hace reflexionar de modo en que nosotros somos ese rosal y tenemos al igual que él necesidades, carencias emocionales que hemos adquirido a lo largo del tiempo.

Y en nuestras manos esta llenar eses espacios donde estan esas carencias y enriquecernos a nosotros mismos, por nuestro bien, para estar en armonía con nuestro ser.

Esto, es de suma importancia para que al estar bien con nosotros mismos podamos estar bien con los demás.